يعتقد كثيرون أن مزج الأطعمة المختلفة مع بعضها البعض يحقق تنوعاً في العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وأنه أمر لا ضرر فيه، بل تقوم عليه عديد من الأنظمة الغذائية المتبعة، لكنه في الحقيقة ضارٌّ، وقد يُحقق خللاً في التوازن الغذائي، ...

قال باحثون إن ممارسة التمرينات الرياضية المعتدلة عدة مرات أسبوعيا تعد أفضل وسيلة للحفاظ على النشاط الذهني لمن تجاوزوا سن الخمسين.وتوصلت الدراسة، التي اعتمدت على مراجعة 39 دراسة صحية أخرى، إلى أن مهارات الفكر والذاكرة تتحسن كثيرا بممارسة أولئك الأشخاص ...

من المعروف أن البشرة مرآة تعكس صحة المرء الداخلية، فالأشخاص الذين ينعمون بما يكفي من ساعات النوم، ويشربون القدر الكافي من الماء، ويتجنبون الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية يتمتعون ببشرة أكثر صفاء من أولئك الذين يسرفون في شرب الكافيين والكحول والذين ...

يبدو كأن حلم محبي المعكرونة الذين يهتمون بنظامهم الغذائي قد تحقق وذلك في ظل المعكرونة الشهية التي تكاد لا تحتوي على الكربوهيدرات. والمعكرونة النباتية التي تعرف أيضاً باسم “زودلز” هي البديل الذي كانوا ينتظرونه. الفوائد واضحة: القليل من الكربوهيدرات الكثير ...

رقائق البطاطس المقلية “الشيبس” وجبة خفيفة يحبها الكبار والصغار، لذا تمتلئ أرفف الدكاكين بها. لكن الاستمتاع بهذا الطعام يأتي على حساب الصحة أحياناً، بسبب كمية الملح والدهون المتحولة، وطريقة القلي السريع للبطاطا في حرارة عالية جداً. إذن، كم كمية الشيبس ...

تؤثر العادات الغذائية السيئة على الصحة والوزن وبما أن البدانة أصبحت مرض العصر تحاول جميع السيدات أن تبحث عن طرق مختلفة حتى تساعدها على التخلص من الوزن الزائد. بعد القيام بالعديد من الدراسات تبين أنه يوجد بعض المكملات الغذائية التي ...

خلصت مجموعة من العلماء والأطباء إلى نتيجة مفادها بأن تناول الشخص العادي لكمية من القهوة تصل إلى أربعة أكواب يومياً لا يضر بالصحة، ولا يؤثر سلباً على الشخص، وذلك خلافاً لكثير من التحذيرات الطبية السابقة التي كانت تتحدث عن تأثيرات ...

يحمل النعناع فوائد صحية جمّة ومن بينها أنه يقوّي ويفة البنكرياس ويسكن الآلام العصبية وهو جيّد كذلك للحميات الغذائية. يزيل النعناع روائح الفم الكريهة ويعمل كمدرّ للبول ويقلل من ارتفاع ضغط الدم العالي ويريح أعصاب الجسم ويهدئها ويعمل على تحسين ...

نشر موقع “لايف ستايل” تقريراً، كشف فيه عن لائحة الأطعمة التي من المفضّل تجنّبها قبل ممارسة الرياضة. وضمّت اللائحة: السلطة، والخبز، والفاكهة والحلويات، والأطعمة الحارة، والمكسرات. وأوضح التقرير أن هذه المأكولات تبطئ عملية الهضم وحرق الدهون، كما تصيب الفرد بآلام ...

من المعروف أن الماء أساس الحياة ويشكل نسبة 60% من جسم الإنسان. ولكي تتم وظائف الجسم بشكل صحيح، يجب الحرص على شرب كمية كافية من المياه بشكل يومي وخاصة في الصباح على الريق. أهمية شرب الماء على الريق إن شرب ...