وجدت دراسة جديدة أنّ الأشخاص الذين يشعرون بالرضا والهدف من حياتهم، يعيشون حياة مديدة وصحّية. وقادت عالمة الأوبئة، لي بيرس، من كلية الصحّة العامة في جامعة ميشيغان والمتخصصة في كيفية تحسين نوعية الحياة، الدراسة التي شملت 6985 مشاركاً. وكشفت النتائج، ...

التبرع بالدم هو مهمة إنسانية نبيلة يقوم بها كل فرد قصد المساهمة في إنقاذ حياة أشخاص معرضين لمشاكل صحية أو تعرضوا لحوادث مميتة. ما هي فوائد التبرع بالدم ومضاره على صحة المتبرع. تقدم منظمة الصحة العالمية شروطا أساسية يجب أن ...

تبدأ أدمغتنا في العمل بكفاءة أقل مع تقدمنا في العمر، لذا نحن بحاجة إلى الحفاظ على صحتها لفترة أطول. وتقدم الدكتورة الخبيرة، سابينا برينان، نصائح حول كيفية الحفاظ على نشاط الدماغ مع التقدم في العمر. وتقول برينان إن النوم الجيد ...

يحتوي المشمش على فيتامين A و B2 و C ، بوتاسيوم ، صوديوم ، فوسفور ، حديد وكالسيوم، إضافة الى الماء (81%) والسّكر (8.1%) والألياف (8%). أمّا زيت بذر المشمش فهو يحتوي على Olein وكمية قليلة من Glyceride of Lanolic ...

يحتوي حليب الصويا على المغنيسيوم والفيتامين “د” و”ب” ودهون أوميغا3 و6، ويُنصح به عادة كبديل للحليب البقري عند وجود مخاوف تتعلّق بالكولسترول أو السكري. ويمكن أيضاً التحوّل إليه للوقاية من هذه المشاكل، ولجني الفوائد التالية: – يحتوي حليب الصويا على ...

يكشف محيط الخصر أو الوزن الكثير من أسرار الصحة وخصوصاً تلك المتعلقة بعملية الأيض. إلا أن باحثين من الفليبين وجدوا أن محيط الرقبة يعني الكثير أيضاً فيما يتعلق بالأمراض التي يعاني منها الأشخاص. وتناولت الدراسة التي قام بها هؤلاء 160 شخصاً راشداً ...

على الرغم من أهمية السعرات الحرارية ودورها في مد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه، إلا أن الإفراط فيها من شأنه أن يسبب زيادة الوزن، فكيف تقلل من هذه السعرات؟ تعرف في هذا المقال على قائمة بأهم الأطعمة التي لا تحتوي ...

أثبتت دراسة علمية أن تناول حبات الفريز يمكن أن يخفض من ضغط الدم. وفي التفاصيل، أجريت دراسة في أميركا حيث تم إخضاع سيدات (بعد سن انقطاع الطمث) يعانين من ارتفاع ضغط الدم لوجبة من الفريز بشكل يومي لمدة ثمانية أسابيع، ...

كادت سامنثا شارب (33 عاما) أن تفقد حياتها بسبب إدمانها على مشروبات الطاقة، إذ اعتادت شرب ست علب من مشروبات الطاقة يومياً. وهي لأجل ذلك، تعيش اليوم مع جهاز تنظيم ضربات القلب. وفي التفاصيل، فإن أعراضاً بدأت بالظهور عليها، من خلال فقدانها الوعي ...

يؤدي الزنك وظائف كثيرة داخل الجسم، إذ يدعم المناعة وخلايا العيون ويسرّع التئام الجروح، ويحافظ على حاستي الشم والتذوق ويحسّن الخصوبة. في المقابل، يؤدي نقص هذا المعدن إلى تساقط الشعر، وفقدان الشهية، وضعف المناعة، وتأخر البلوغ، وعدم شفاء الجروح بسرعة. ...