قد يكون عليكِ الاحتفاظ ببعض العناصر الغذائيّة في ثلاجتك، من أجل الحفاظ على الذاكرة وتحسينها، من خلال تحسين الخلايا العصبيّة في داخلها. يحتوي الدماغ على حوالى 75 في المئة من الماء، لذا، فإنَّ الترطيب أمر ضروريّ لتأدية وظائفه بشكل جيّد. ...

تعد البامية كنزاً يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات الهامة للجسم. وعلى الرغم من ان معظم الناس يتناولون البامية إلا أن كثيرين لا يعرفون فوائدها. وإليكم فيما يلي 10 فوائد ستجعلكم تعشقون البامية وتحرصون على تناولها باستمرار، حسب ما ...

تحبين أحياناً أن تخترقي القواعد الصحية وتقدّمي الأطعمة المقلية لأفراد عائلتك خلال وجبة الإفطار، لكنّك قد لا تفعلين ذلك لأن هذا يسبب انتشار روائح الزيت الساخن في منزلك وبقائها فيه أياماً عدة. لذا ننصحك بأن تطبقي حيلة تساعدك على التخلص ...

إن كنت قلقاً فلا داعي لأن تقابل غرباء، أو أن تتعرف على أصدقاء جدد. فقد كشف باحثون أن وجود حالة من القلق يجعل من الصعب قراءة مشاعر الآخرين. وبحسب ما نشرته صحيفة “الغارديان” البريطانية، كان هناك صعوبات في تفسير تعابير ...

لا تقل أهمية وجبة السحور عن وجبة الإفطار، فمن شأنها أن تقلل أعراض الجوع مثل الصداع والشعور بالكسل خلال ساعات الصيام، كما أنها تساعد على التخفيف من الإحساس بالعطش. وتُعد الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة من أفضل الخيارات المناسبة لوجبة ...

ذكر موقع “health line” الطبي أن هناك عددًا من الأطعمة الممنوع تناولها على معدة فارغة حتى لا تسبب عوائق كثيرة ومن أبرزها: 1- البندورة البندورة تحتوي على مستويات عالية من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة، ومن الممكن أن ...

يعدّ رمضان فرصة مثالية للراغبات بإنقاص أوزانهن، لا سيما إن هنّ أتبعن النظام الغذائي الجيد بممارسة بعض النشاط البدني. إليكِ بعض الوصفات السحرية لخسارة وزنكِ سريعاً في رمضان: – ابدأي أي وجبة بشرب كوب كبير من الماء الفاتر. حاولي أن ...

يعتبر الصنوبر مصدرا مهماً للمغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن الأساسية، والدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما يحتوي على العديد من الفوائد الأخرى. ويستخدم الصنوبر في تخفيف الوزن لقدرته على الحد من الشهية، وذلك بفعل ...

خلصت دراسة أنجزها علماء في كلية لندن إلى أن الأطفال الذين توضع تلفزيونات في غرف نومهم من المرجح أنهم أكثر عرضة لزيادة وزنهم من الأطفال الذين لا توجد تلفزيونات في غرف نومهم. وأضافت الدراسة إلى أن الأطفال عموما والفتيات خصوصا ...

توصل الباحثون إلى اكتشاف علاقة مدهشة بين الذكاء والتوحد، حيث أعلن العلماء اكتشاف 40 جيناً جديداً مرتبطاً بالذكاء البشري، وتبين أيضا أن العديد من الأشخاص، الذين تتوافر لديهم تلك الجينات يقعون في نطاق الإصابة بالتوحد. ويمكن أن تساعد هذه النتائج مستقبلاً ...