الصيف موسم الحر والعصائر والعودة إلى الطبيعة، ومن خيراتها يقدم موقع “بودي بيلدينغ” لبناء الأجسام وصحتها سلسلة من الخيارات الصحية الأفضل على الإطلاق فيما يتعلق بأنواع الفواكه الأمثل خلال هذا الصيف. هذه 5 منها: البطيخ.. طبعاً لا تخفى قدرة البطيخ ...

تحث توجيهات النظام الغذائي الصحي على عدم أكل اللحوم المصنّعة، مثل السجق والهوت دوغ واللانشون والبيبروني الذي يُستخدم في إعداد البيتزا. سواء كانت لديك مشكلة صحية مثل السكري أو الكولسترول أو ضغط الدم، أو كنت تسعى لحماية نفسك من هذه ...

يعتبر قضم الأظافر عادة سيئة يتبعها الكثير من الأشخاص. إلا أن أضرارها لا تقتصر على شكل الأظافر بل إنها قد تلحق بالصحة أيضاً. فهي تسبب التهاب محيط الأظافر وتسهل انتقال البكتيريا المؤذية من اليد إلى الفم، كما أنها قد تؤدي ...

أكد علماء من جامعة كاليفورنيا الأميركية أن اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية يساعد على الحفاظ على صحة الجسم ويساهم في إطالة العمر ومحاربة الشيخوخة. وفي حديث لموقع EurekAlert قال العلماء: “تعتبر الشيخوخة المبكرة وتلف الخلايا السريع من أخطر الأمراض ...

من الأفضل أن تراقب نسبة السكر في طعامك باستمرار حتى لو لم تكن مصاباً بالسكري. سيساعد ذلك على الوقاية من هذا المرض ومن الالتهابات بشكل عام، إلى جانب ضبط الوزن. معظم الفواكه لا ترفع نسبة الغلوكوز بالدم بشكل كبير، كما ...

يتميز القرنبيط بفوائده الصحية الكبيرة فهو يحتوي على خليط فريد من العناصر الغذائية والمركبات العضوية والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين ج، فيتامين ك فضلا عن الألياف الغذائية وحمض الفوليك والبوتاسيوم والسلينيوم. كما يحتوي على فيتامين أ، المغنيسيوم، التربتوفان وكذلك فيتامين ب ...

تسبّب الصلصات الجاهزة في المطبخ مخاطر صحية كبيرة لا يتوقعها أحد. وفي هذا المقال، سنذكر لك أهمّ المخاطر الصحية التي قد تسبّبها لك ولأفراد أسرتك الصلصات الجاهزة أبرزها صلصة الطماطم. مخاطر صلصة الطماطم الجاهزة أثبتت الكثير من الدراسات أن الصلصات ...

أكد عدد من العلماء في الولايات المتحدة أن تناول الشمام يقي من السرطان وأمراض القلب والسكتات الدماغية. وأوضح العلماء أنهم توصلوا إلى تلك النتائج بعد سلسلة من التجارب التي شملت عددا كبيرا من النباتات الطبية والفواكه، لاكتشاف أفضل المصادر الطبيعية ...

ماء الديتوكس هي سائل يساعد على التنحيف وتخليص الجسم من السموم، كما أنه يساعد على زيادة عملية الأيض. ونورد لكم أدناه فوائد ماء الديتوكس لإنقاص الوزن: الجسم يحتاج لفيتامينات خلال اتباع حمية غذائية إن ماء الديتوكس  تمد الجسم بهذه الفيتامينات. شرب ماء ...

عندما يتعلق الأمر بالنوم الجيد، فإن هناك قائمة توصيات – لا نهاية لها فيما يبدو- لنمط الحياة الذي يسهل عليك الأمر. وهناك قناعات لدى الخبراء بأن النوم الهادئ يعتمد على مدى صحة عاداتنا اليومية، من تناول للطعام بشكل جيد، وممارسة للرياضة بانتظام، وتخفيف التوتر ...