يعتبر ماء جوز الهند من أفضل أنواع مشروبات الطاقة، لأنه غني بالفيتامينات والإلكتروليتات (electrolyte) كما أنه قليل السعرات الحرارية. فبعد ممارسة التمارين القاسية، وفقدان الكثير من السوائل في صورة العرق، يفقد الجسم الإلكتروليتات بشكل سريع، لذا يُنصح بتناول المشروبات الغنية ...

لا شك بأنك قد سمعت عن الحمية النباتية الصرفة من قبل (فيغن)، ولكن هل تعلم كيف يؤثر هذا التغيير على جسمك إذات أتبعتها وتخليت عن تناول اللحوم ومنتجات الحليب جميعها؟ تعرف على الجوانب الإيجابية والسلبية منها: هناك توجه كبير نحو ...

يتربع البطيخ الأحمر في فترة الصيف على عرش الفواكه لمذاقه الحلو واحتوائه على كميات من كبيرة من الماء. لكن كثيرين عاجزون عن انتقاء البطيخ الأحمر الحلو، لذا سنقدم عددا من النصائح التي يتبعها ذوو الخبرة في هذا المجال: عادة ما ...

كشف مسح أجراه مركز “غالوب” لاستطلاعات الرأي أن إساءة استخدام العقاقير يسبب مشاكل لنحو ثلث العائلات في الولايات المتحدة، بارتفاع ملحوظ عن النسبة المسجلة في عام 2005.   ففي الفترة ما بين عامي 1999 و2000، ارتفعت نسبة الأميركيين الذين يعزون ...

مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة ضغوطها في الوقت الحاضر، يصعب على كثير من الناس تناول طعام صحي صباحا نظرا لضيق وقتهم. إليك وجبة افطار مفيدة وسحرية لضمان النشاط وعدم الشعور بالجوع لفترة لا بأس بها من الوقت، ألا وهي وجبة ...

نشرت صحيفة “لافانغوارديا” الإسبانية تقريرا، تحدثت فيه عن الأغذية التي لا يجب غسلها بتاتا، على غرار اللحم والسمك وأيضا الغلال التي أزيلت قشرتها الخارجية. وبشكل عام، يوجد عدد لا نهاية له من الأسباب التي تجعلنا نلتزم بهذه القواعد.   وقالت ...

ينصح الاختصاصيون في العناية بالشعر بعدم الإفراط في غسله للحفاظ على صحته. لكن هل غسل الشعر بشكل يومي يمكن أن يلحق به الأذى؟ تعرفوا فيما يلي على رأي الخبراء في هذا المجال. يؤكد الاختصاصيون في العناية بالشعر أن الزهم الذي ...

هناك فرق كبير بين الانفلونزا ونزلة البرد، ففي حين أن الاعراض قد تتشابه في بعض الاحيان، إلا أنه يجب التمييز بين الحالتين، لفلك منهما استثناءاتها التي لا تتوافر عند الطرف الآخر. – تعتبر الانفلونزا من الحالات المتقدمة من نزلة البرد، ...

وجدت أبحاث جديدة أن لفيتامين “د” فوائد حيوية في حماية القلب من الفشل، والوقاية من السكري والسرطان والزهايمر، ودعم الصحة النفسية والمناعة، وتقليل الصلع. ويأتي اهتمام الدراسات بالفيتامين الذي يسمّى “فيتامين الشمس” في الوقت الذي تشهد فيه مناطق عديدة من ...

يسود اعتقاد منذ سنوات طويلة بأن أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة لصحة القلب، لكن دراسة تحليلية جديدة وجدت أن تناولها في شكل مكملات غذائية ليس له فائدة كبيرة في الحماية من أمراض القلب. وجمعت الدراسة بيانات من 112059 مريضا شاركوا ...