فوائد لا تُحصى للفول السوداني!

هل أنت من محبي الفول السوداني؟ اليك 8 فوائد لم تكن تعرفها عن هذه الحبوب الغنية بالفوائد الصحية:

• غني بالبروتين
  يمدك الفول السوداني بنحو “7” جرامات من البروتين مع كل “30” جراماً تأكلها.
• يحتوي عـلى فيتامين B
  يحتوي الفول السوداني على فيتامين “B”، فكل “30” جراماً تحتوي على “15%” من كمية النياسين التي يحتاجها الجسم يومياً، وهو فيتامين ضروري لإنتاج الطاقة.
• غني بالألياف المشبعة
  يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين والألياف التي تُشعرك بالشبع.
  -مضاد للأكسدة
  يحتوي الفول السوداني على فيتامين “هـ” المضاد للأكسدة، والذي يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف.

يغطي احتياجات الجسم من الألياف
يحتوي كل “300” جرام من الفول السوداني على “10%” من نسبة الألياف التي يحتاجها الجسم يومياً.
-جيد للعظام
يعد الفول السوداني مصدر جيد للماغنسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على صحة عظامك.
-حارق للدهون
يعتبر الفول السوداني مصدراً ممتازاً للحصول على المنجنيز، الذي يساعد الجسم في حرق الكربوهيدرات.