دايت “الفشار”.. من الأساليب السريعة لإنقاص الوزن!

كشفت احدى الدراسات التي تتمحور حول انقاص الوزن، ان لدى الفشار او الـ POPCORN  الكثير من العوامل التي تساعدك على خسارة الوزن بشكلٍ سريع. وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات ونسبة عالية من البروتين والفوسفور بالإضافة للحديد ومضادات الأكسدة.

ولكن قبل ان تباشروا بدايت الفشار، عليكم معرفة كيفية تطبيقه وبعض المعلومات عنه.

–  يحمي الفشار من التعرض لأمراض القلب والشرايين، كما ويحد من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

– يساعد الفشار على تليين الأمعاء والتخلص من مشكلة الإمساك التي تُسبب لك انتفاخ المعدة والبطن.

– اذا قررتم اتباع دايت الفشار، عليكم تناول وجبتين أو 3 وجبات كل يوم وأضيفوا معها 3 أكواب من الشاي الأخضر الذي يعمل على تذويب الدهون في الجسم.

– من المفضل تحضير الفشار في المنزل مع القليل من الزيت والملح أيضاً، وذلك لتخفيف نسبة السُعرات الحرارية في وجبات الفشار.

– على دايت الفشار ان يستمر لمدة اسبوع واحد فقط، لأنه لا يحتوي على المواد والعناصر الغذائية التي تحتاجون اليها. وبعد الإنتهاء من هذا الرجيم، تابعوا خطوات انقاص الوزن مع دايت غذائي بمواد منوعة.