يمكنك استخدام البرد لخسارة الوزن.. إليك التفاصيل!

يمكنك الحرارة المنخفضة أن تساعدك على خسارة الوزن. لكن لا يعني هذا أن تجلسي في كهف مصنوع من الثلج، بل يمكنك أن تقومي ببعض الخطوات السهلة:

1– إشربي الماء البارد: يكفي أن تضعي زجاجة ماء في الثلاجة. واشربي القليل منها كلما شعرت بالعطش.

2– لا تنامي تحت عدد كبير من الأغطية. وهكذا سترغمين جسمك على استهلاك الدهون المتراكمة فيه من أجل تأمين التدفئة الذاتية. كذلك اخفضي درجة حرارة أجهزة التدفئة في أيام البرد.

3– استحمي بالماء البارد. قد لا يبدو هذا سهلاً لكنه مفيد جداً. وأضيفي إلى كل ذلك التمارين الرياضية الخفيفة. واعلمي أن هذه الطريقة لا تساعدك على خسارة الوزن فقط بل إنها تقدم لك الكثير من الفوائد مثل تحفيز الدورة الدموية وتماسك البشرة.