10 فوائد في طبق السلطة… لا تتجاهله بعد اليوم!

تجاهل الكثيرون طبق السلطة على مائدة إفطار رمضان، رغم احتوائه على الكثير من الفوائد، فهو يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والمعادن المفيدة للجسم، لذا عليك بعدم تجاهله بعد اليوم لحماية جسمك من الكثير من المشاكل.

فالسلطة تحمي الجسم من الإمساك في شهر رمضان وتمنحه الكثير من الألياف، كما تساعد على خفض امتصاص الأمعاء للكوليسترول فهي طبق صحي في رمضان.

وتمنح السلطة الجسم المعادن والفيتامينات المفيدة مثل “أ”، “و” ،”ج”، “ب”، “ه”، “د”.

كما تملأ جزء كبير منا معدته، لذلك فهو يقلل من الشعور بالجوع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. وتبطئ من امتصاص السكريات لفترة أطول فلا ينخفض السكر في الدم طوال فترة الصيام.

وتعتبر السلطة طريقة خفيفة للحصول على الدهون الصحية التي تمد الجسم بالفوائد، وتساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة واللثة، كذلك وجود الفيتامينات فيها يعزز طبقة المينا للأسنان لاحتوائها على فيتامين “ا”، الداعم لمينا الأسنان.

كما يحمي طبق السلطة من الشعور بالعطش والجوع لفترة طويلة في رمضان، وتحمي من الخمول والشعور بالكسل فهي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية وخفيفة على المعدة.

لذا، وفق كل ما ذكر، تعد السلطة طبقا صحياً متكاملاً يحمي الجسم من الأمراض ويبقيه نقيا من السموم.