انتبهوا إلى توقيت تناول بعض الأطعمة

يعتمد الكثير من الاشخاص على تناول بعض الأطعمة كبديل للفيتامينات والمعادن مهم للجسم، إلا أن توقيت تناولها يلعب دوراً مهماً للاستفادة منها.

وأشارت “سكاي نيوز” إلى أنه من الأغذية التي يجب الاتنباه إلى توقيت تناولها، هي الموز، إذ ينصح الأطباء بعدم أكلها ليلا، لأنها قد تسبب نزلة برد وسعالا، لذلك يجدر تناوله خلال فترة النهار، للحصول على الطاقة.

والأمر ينطبق أيضا على فاكهة التفاح، ويوصي الخبراء بالابتعاد أيضاً عن لبن الزبادي، خلال الليل، فعلى الرغم من كونه خفيفا، إلا أنه يسبب الحموضة ويؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي،

أما الشاي والقهوة اللذين يتناولهما الناس صباحا في العادة، فيستحب ألا يكونا أول مشروب بعد الاستيقاظ من النوم، وذلك بسبب ما يحتويان عليه من مادة الكافيين، واحتمال تسببهما بالحموضة ومتاعب للمعدة.

وينصح بالابتعاد عن الأرز ليلا، فهو يؤدي إلى السمنة جراء استغراقه وقتا أطول في عملية الهضم.