Lebanon on time جريدة الكترونية مستقلة
هل تجد صعوبة في اتباع نظام غذائي للتنحيف؟ هل تشتهي باستمرار أكل الآيس كريم والحلوى والكعك، أو ترغب في تناول وجبات خفيفة؟ الشعور الدائم بالجوع أحد أهم الصعوبات التي تعرقل عملية إنقاص الوزن.
إليك أكثر 4 أسباب للشهية المفتوحة باستمرار:
*الملح: من المعروف أن كثرة الملح تزيد العطش، لكنها تزيد الإحساس بالجوع أيضاً. بحسب دراسة حديثة تبين أنه بعد تناول كمية كبيرة من الملح بـ 24 ساعة يبدأ الجسم في تخزين الماء، وهو ما يؤدي إلى زيادة الإحساس بالجوع خاصة إذا كنت تأكل الكثير من الملح في كل الوجبات.
*مكيف الهواء: كلما زادت درجة برودة البيئة التي تقضي فيها معظم أوقات اليوم كلما احتاج الجسم إلى مزيد من السعرات الحرارية ليحافظ على حرارة الجسم، ويؤدي ذلك إلى الإحساس الدائم بالجوع. لذا، إذا كنت تقضي أوقاتاً طويلة في بيئة مكيفة احرص على عدم خفض حرارة المكان بشكل كبير.
*الكحول: حتى الكمية المعتدلة من المشروبات الكحولية تزيد الشعور بالجوع نتيجة انخفاض مستوى مادة الليبتين في الجسم، وهي المادة التي تعتقد الدماغ أن نقصها يعني الحاجة إلى مزيد من الطعام.
*الأدوية: من الآثار الجانبية لبعض العلاجات زيادة الشهية، ومنها أدوية الاكتئاب.