نصائح لعلاج تنميل اليدين

يعتبر تنميل اليدين حالة منتشرة جدًا، وشائعة بين أوساط الأفراد، وذلك إمّا يعود لحالات مرضية، أو بسبب الضغط على القنوات الوعائية الدموية، التي تقوم بتغذية الأطراف. ولكن تصبح هذه الحالة مثيرة للقلق عندما يتحول التنمل إلى تنميل منهجي، يرافقه اضطرابات أخرى.

أسباب تنمل اليدين:

الضغط على العصب المغذي للطرف، ويكون سبب هذا الضغط إحدى الحالات التالية:

– الجلوس أو النوم بوضعية خاطئة.

– ميلان العمود الفقري إمّا بسبب الانزلاق الغضروفي، أو بسبب خلل في النمو.

– العمل اليومي المتكرر، مثل جهاز الحاسوب.

– وقد يكون التنميل بسبب التهاب القناة الرسغية.

– زيادة الوزن المفرط، والسمنة.

نقص في فيتامين B

ويكون هذا بعدة أسباب هي:

– مرض السكر: فامتلاء الكبد بالسكريات الدهون يؤثر سلبًا على امتصاص الفيتامينات من الدم القادم من القناة الهضمية.

– الريجيم القاسي: قلة كمية الدم التي تصل إلى الأطراف

ويكون هذا بسبب العديد من الأسباب، هي:

– البرودة الشديدة.

– فقر الدم.

– انخفاض ضغط الدم.

– ضعف التنفس.

– التدخين؛ وذلك بسبب مادة النيكوتين الموجودة في السجائر التي تسبب انقباض الشعيرات الدموية الدقيقة، التي مهمتها تغذية الأعصاب، ونتيجة ذلك تقل كمية الدم الواصلة إليها.

نصائح مفيدة في علاج تنميل الأطراف:

هناك العديد من النصائح والإرشادات التي تستخدم في علاج حالة تنميل الأطراف.

تعتبر مشكلة تنميل الأطراف إحدى الحالات المرضية التي ينطبق عليها قول المثل الشهير “درهم وقاية خير من قنطار علاج” ولذلك فإنّه من الضروري:

-الاهتمام الكبير بعلاج مرض السكر، وعدم التهاون في ذلك، والقيام باتّباع نظام غذائي موصوف لذلك المريض.

-الابتعاد نهائيًا عن تناول وشرب المواد الكحولية.

-الابتعاد عن التدخين وتركه؛ فإنّ السجائر تحتوي على مادة النيكوتين، والتي تعمل على انقباض الشعيرات الدموية الدقيقة، والتي تقوم بتغذية الأعصاب، وبالتالي تقل كمية الدم الواصلة إليها، فينتج ذلك ضمور، ويحدث التنميل.

-يجب على المصاب بتنميل اليدين أن يحرص على تناول القدر الكافي من الأغذية الغنية بالفيتامينات، وفيتامين B المركب على وجه الخصوص. تناول الأغذية المحتوية على الفيتامينات وليس تناول الفيتامينات في صورة أقراص وحقن؛ وذلك لأنّ هذه الأدوية الكيميائية لا تستعمل إلّا بمشورة الطبيب المختص.

-إذا ما شعر الإنسان بتنميل في أي جزء من جسمه بصورة مستمرة وليست عارضة فمن الضروري أن يعرض نفسه على الطبيب الأخصائي فورًا؛ وذلك لأنّه قد يكون مؤشرًا على وجود ورم في النخاع الشوكي أو انزلاق غضروفي، فإذا ما اكتشف السبب وعولج في وقته كانت فرصة الشفاء الكامل أكبر.