لهذه الأسباب لا تهملوا نقص الفيتامين B12 في جسمكم!

يُعدّ نقص الفيتامين B12 من الحالات المرضية الشائعة ومن الأسباب الرئيسية للإصابة بفقر الدم. فهذا الفيتامين هو من المركبات التي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعها ولكنه يحتاج إليها للقيام بوظائفه الحيوية.

يتميز الفيتامين B12 بفوائد صحية كثيرة ومنها:

– تخفيف التعب: يعمل هذا الفيتامين على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز في الجسم ما يؤدي إلى إنتاج الطاقة وتقليل التعب والخمول في الجسم.

– تعزيز صحة الجهاز العصبي: يقلل هذا الفيتامين من الاكتئاب والإجهاد، ويحدّ من تدمير خلايا المخ.

– حماية للقلب: يحمي هذا الفيتامين الانسان من أمراض القلب عن طريق الحد من مستويات الكولسترول الضارة في الدم، ويوفر حماية ضد السكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم.

– الحفاظ على البشرة والشعر: هذا الفيتامين عامل ضروري لصحة الجلد والشعر والأظافر، فهو يساهم في تكاثر الخلايا والتجديد المستمر للبشرة.

– الوقاية من السرطان: الفيتامين B12 يساعد في الحماية من أمراض السرطان كسرطان الثدي والقولون والرئة، وسرطان البروستاتا.

أعراض كثيرة تدّل على نقص هذا الفيتامين الحيوي في الجسم، ومن هذه المؤشرات:

– الإرهاق أو التعب.

– إضطراب أعصاب الجسم ما يؤثر على الحركة.

– خفقان القلب بسبب عدم تدفق الأوكسجين بصورة سليمة.

– ضعف أو فقدان البصر.

– فقدان الذاكرة.

– ضيق التنفس.

– الإمساك.

كيف يمكن علاج نقص الفيتامين B12 في الجسم؟

يمكن تناول الفيتامين B12 على شكل حبوب أو يُعطى من خلال حقن بالعضل أو تحت الجلد. ويفضل استخدام حقن هذا الفيتامين لتعويض النقص بدلاً من الحبوب حيث يأخذ المريض حقنة تحتوي على 1000 ميكروغرام يومياً لمدة أسبوع، ومن بعدها حقنة كل أسبوع لمدة شهر.

وبعد ذلك يُعطى المريض حقنة كل شهر على مدى الحياة أو حتى تخطّي المشكلة المسببة لهذا النقص.

(صحتي)