إستبدال الصودا بالمياه يُجنّبكم 7 كيلو!

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أميركيون أنّ استبدال المشروبات الغازية بالمياه يخفّض محيط الخصر 7 كيلوغرامات في سنة واحدة فقط.

ووفق موقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، بيّنت الدراسة أنّ مجرد شرب 500 ملل من المياه بدلاً من الكمية ذاتها للصودا سيحمي الجسم من 119 كوباً من السكر، وسيُجنّبه امتصاص 25 كيلوغراماً إضافياً من السكر المكرّر على مدى 12 شهراً.

وأوضح الباحثون أنّ الأميركيين العاديين يستهلكون 150 سعرة حرارية من الصودا كل يوم، ولكنّ 40 في المئة من السكان يستهلكون ما بين 300 إلى 800 كالوري يومياً، وهذا على رغم الانخفاض الكبير في استهلاك المشروبات السكرية في السنوات القليلة الماضية، والذي بلغ 27 في المئة منذ عام 1998.

يُذكر أنّ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تحذّر من المشروبات المحلّاة بالسكر التي يمكن أن تؤدي إلى السكري، وأمراض القلب والكِلى والكبد، وتسوّس الأسنان، وداء النقرس.

(وكالات)