أطعمة تسبب الانتفاخ.. ما هي؟

الانتفاخ من أشهر الحالات التى نتعرض لها، وهو عبارة عن تضخم فى البطن مع وجود غازات فى بعض الأحيان وألم شديد فى المعدة، وحسب ما ذكره موقع authoritynutrition فإن الانتفاخ غالبًا نتيجة تناول بعض الأطعمة وهي:

1: الفاصوليا: تحتوي الفاصوليا على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل البروتين والكربوهيدرات التى تفيد الجسم ولكن تحتوي ايضًا على الخصائص التى تؤدي إلى الانتفاخ.

2: العدس: وهو واحد من البقوليات الذى يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة كبيرة من الألياف التى تسبب الانتفاخ.

3: المشروبات الغازية: تحتوي على كميات عالية من ثاني أكسيد الكربون التى تسبب تشنجات المعدة والانتفاخ.

4:القمح والمخبوزات: مثل الكعك والبسكويت والفطائر والبيتزا.

5: الخضراوات الصلبة: مثل البروكلي والقرنبيط، حيث إنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التى تسبب الانتفاخ.

6: البصل: الخام يسبب انتفاخ المعدة على عكس البصل المطبوخ.

7: الشعير يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، كما أنها تحتوي على الياف تسبب الانتفاخ.

8: منتجات الألبان: مثل الجبن والحليب والزبادي تسبب مشاكل فى الجهاز الهضمي وانتفاخ.