تنالوا الأناناس بعد الافطار لخسارة الوزن… جربوه

نصحت خبيرة التغذية الفرنسية أليزا كلوتر، من جامعة “باريس”، بالاستفادة من ثمار الأناناس لفقدان 2 كيلو من وزنك الزائد في غضون أسبوع واحد فقط، لتمتع الأناناس بخواص مدرة للبول ومعززة للهضم.

وأضافت أن الأناناس يعزز مستويات الطاقة مثل التفاح، إضافة إلى احتوائه على 85% من الماء، و177 ملجرام من البوتاسيوم في كل مئة غرام إلى جانب أنه غني بالألياف الطبيعية ونسبة عالية من السكريات التي يحتاجها الجسم، واحتوائه على 11 غراما من السكريات في كل 100 غرام.

وأشارت الخبيرة إلى احتواء الأناناس على أنزيم “بروميلين” الذي يسهل عملية هضم البروتينات والسكريات، فهو يعطي الإحساس بالشبع، وكذلك مضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من الشيخوخة ويسهل عملية فقد الوزن الزائد، مشيرة إلى أنه يفضل تناوله في وجبة الإفطار ليمنح الشعور بالشبع طوال اليوم.