أطعمة تساعدك على تهدئة الأعصاب!

هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتخلّص من التوتر والقلق؟ إستبدل إذاً أدوية الأعصاب التي قد تتمتع بآثار جانبية بهذه المأكولات الصحية للتخلّص من الإكتئاب:

الكاجو: يساعد الكاجو على التخلّص من التوتر؟ فالكاجو يحتوي على الأوميغا 3 والزيوت للمغذية التي تساهم في تهدئة الأعصاب والتخلّص من التشنّجات.

الهليون: يحتوي الهليون على حمض الفوليك الذي يسهّل تدفّق الأوكسيجين في الجسم، وبالتالي يساهم في تهدئة الأعصاب والتخلّص من التوتر والإكتئاب. كما أنّه يؤمن الراحة للجسم ويساهم في تجديد الخلايا.

البابونج: هل تريدين التخلّص من التوتر بأسرع وقت ممكن؟ ننصحك إذاً بتناول شاي البابونج الذي يساهم في تهدئة الأعصاب وتأمين الراحة للجسم وذلك لإحتوائه على مادة “الأزولين”.

التوت: يعتبر التوت من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلّص من التوتر لأنّه يحتوي على الفيتامين C الذي يجدد الحيوية والطاقة.

السوشي: يساهم السوشي في تهدئة الأعصاب، فالسمك يحتوي على كميات كبيرة من الأوميغا 3 التي تعمل على تحسين المزاج.

الشوكولا المرّ: هل تريد التخلّص من اليأس سريعاً.. تناول الشوكولا المرّ الذي يعزز مستوى هرمون السعادة.

(وكالات)