5 طرق للحفاظ على سلامة العين

تزداد مشاكل البصر يوما بعد يوم وذلك لتقدم العمر، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنكم من خلالها تقليل خطر هذه الأمراض.

يصرح أطباء العيون بأنه يصاب واحد من 3 أفراد في أميركا بمرض التهاب الملتحمة وذلك عند بلوغ 65 عاما ولكن العلاج المبكر يساعد في تقليل العلاج التام لتلك الأمراض أو على الأقل استرجاع صحة العين الطبيعية.

إليكم كيف تحافظون على صحة العينين طبقا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون:

1- إجراء فحص مستمر: تجنبا لظهور مشاكل في حالة الإبصار أو تغيرات وذلك ربما يحدث بدون ظهور أي أعراض، لذا ينبغي إجراء فحص طبي شامل للحفاظ على صحة العين.

2- معرفة الخطر التي وصلت إليه حالتكم: من المهم معرفة حالة أسرتكم لأنه في أكثر الأوقات تكون أمراض العين بالوراثة فعلى سبيل المثال اذا كان لديك شخص قريب من العائلة مصاب بضمور بقعي، فأنت في هذه الحالة تزيد نسبة إصابتك بنفس المرض لدرجة 50% وأيضا يزيد خطر إصابتك بالمياة الزرقاء (الغلوكوما)، بنسبة تصل إلى 4-9 مرات.

3- الطعام الصحي: يعتبر الحفاظ على سلامة العين سبب آخر ومحفز لاتباع نظام صحي جيد مناسب لجسمكم الذي يحتوي علي دهون قليلة ونسبة كبيرة من الفاكهة والخضروات وجميع الحبوب أيضًا، ومثل هذه الأنواع: الزيوت، المكسرات، الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، أسماك المياه الباردة، السالمون وسمك القد.

4- عدم التدخين: يزيد التدخين من نسبة الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين، الضمور البقعي وكذلك أمراض الأوعية الدموية والجفاف.

5- ارتداء النظارات الشمسية: تعرضكم للأشعة فوق البنفسجية، يزيد خطر الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين والسرطان، لذلك ننصحكم بارتداء القبعة والنظارة الخاصة بكم.