هل تؤدي قلة النوم إلى ارتفاع ضغط الدم؟

أظهرت نتائج تجارب أجراها علماء جامعة “أريزونا”، أن سوء النوم وغير الكافي يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم.
ووفقاً للدراسة التي نشرت في الموقع الإلكتروني الرسمي للجامعة، وفي مجلة Psychosomatic Medicine، أجرى الباحثون تجارب شارك فيها 300 شخص أعمارهم 21-70 سنة، ولم تكن لديهم مشكلات صحية في القلب. وحمل جميع المشتركين في التجربة لمدة أسبوعين جهازا خاصا لقياس مستوى ضغط الدم كل 45 دقيقة. وفي الليل خلال النوم ثبتوا على معصم كل منهم جهازًا لتحديد فعالية مراحل النوم وحساب مدتها.
وأظهرت نتائج هذه التجربة ارتفاع مستوى ضغط الدم الانقباضي في اليوم التالي لدى الذين كان نومهم سيئا في الليل.
ويعتقد أن الحدود الطبيعية لضغط الدم 120/80 مليمتر عمود زئبق، وإن مدة النوم المثالية في اليوم بين 6-9 ساعات وفقا للأطباء.
ويشير الباحثون، إلى أن قلة النوم المزمنة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإجهاد وانخفاض كمية الأنسولين، ولتجنب هذه المشكلات وعواقبها ينصح الباحثون النوم في غرفة مظلمة من دون أجهزة إلكترونية مثل الهواتف الذكية وغيرها.