هذه الأطعمة “صديقة” للقلب!

تعدُّ الأطعمة الغنية بـ”البوتاسيوم”، مثل الموز والبروكولي والبطاطا والسمك والدواجن صديقة للقلب، حيث إنّها تساعد على الوقاية من تصلّب وتضيّق الشرايين، ممّا يحدّ من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، وفق ما أوردت مجلة “وومان” النمساوية.
وتنصح المجلة بـ “إمداد الجسم بالكمية المُوصى بها من “البوتاسيوم” يومياً، للإستفادة من هذه الخصائص، والتي تبلغ 3500 ملغ، ما يعادل ثمرتي موز”.
وفي الوقت نفسه حذرت “وومان” من أنّ “الإفراط في تناول “البوتاسيوم” قد يؤدِّي إلى بعض الأعراض الجانبية، مثل الغثيان والإسهال وآلام البطن”