ناموا هذا العدد من الساعات.. ولن تصابون بالخرف!

قالت نتائج دراسة جديدة إن النوم العميق بعيداً عن مصادر الإزعاج والذي يسمح بالأحلام من عوامل الوقاية ضد أمراض الخرف والزهايمر. وتبين أن نقص النوم بعد سن الـ 60 يزيد من مخاطر الإصابة بالخرف بنسبة 9 بالمائة، وبالزهايمر بنسبة 8 بالمائة.

وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة بوسطن ونشرتها دورية “نيورولوجي”: كلما زاد عدد الساعات التي يرتاح فيها جفن العين بالكامل، وهو الوقت الذي يمكن أن يحلم فيه النائم، كلما قلّ خطر الإصابة بأمراض الخرف والزهايمر.

وتتراوح ساعات النوم التي يحتاجها الجسم بين 7 و8 ساعات يومياً. وكانت دراسات سابقة قد أظهرت أن من ينامون أكثر من 9 ساعات يومياً لمدة 10 سنوات يتضاعف لديهم خطر الإصابة بالخرف.