ما هي مخاطر الافراط في شرب الماء؟

صحيح أنّ تناول الماء بكميات كبيرة يساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة في الكلى، ويحافظ على نضارة البشرة بالاضافة الى المساهمة في حرق الدهون المتراكمة. لكن ذلك لا ينفي المخاطر التي يمكن للماء ان يسببها في حال كان هناك افراط بتناوله. فما هي هذه المخاطر؟

أضرار الإفراط بشرب الماء

يسبب الإفرط بتناول الماء مشاكل عضوية كثيرة أبرزها:

– إنتفاخ الكلى الذي يؤدي الى ضيق المسام الدقيقة فيها وانكماشها مما يسبب فشلاً كلوياً.

– إدرار البول بشكل كبير عند البعض.

– إنتفاخ الساقين بسبب تجمع السوائل فيهما.

– إجهاد القلب بسبب عدم قدرته على التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم.

– تضخم الرئتين بسبب احتباس السوائل فيهما.

– الإصابة بأمراض العظام.

– اضطراب املاح الجسم لأن زيادة نسبة الماء تخفض من نسبة تثبيت الاملاح في مصل الدم مما يؤدي الى القيء المستمر، الهذيان و بالتالي الوفاة.

ولتفادي هذه الإضطرابات، من الأفضل أن تشربوا الماء عندما تشعرون بالعطش، وليس لملء المعدة حتى الشعور بضيق لأنّ جسم الانسان يحتاج يومياً الى ليترين من الماء على الاقل وخمس ليترات بحد أقصى. وفي حال تخطيتم هذا المعدل بشكل كبير تختل وظائف أعضاء الجسم وبالتالي تبدأ إضطرابات النوم بسبب الاستيقاظ المستمر اثناء الليل للتبول.