مأكولات تؤدي إلى القلق.. تجنبوها!

أكدت دراسة بريطانية جديدة أن القلق يرتفع مع ازدياد هرمونات الغلوتامات.

وأشارت أن أبرز المأكولات التي تحفذ على إفراز هذه الهرمونات هي التالية:

-السكاكر والمعجنات لذا يجبذ استبدالها بالفاكهة والخضار.

-القهوة ويحبذ استبدالها بشاي الزهريات والنعناع والقرفة.

-مشروبات الطاقة والنحافة التي تحتوي على مادة الكافيين واستبدالها بالمشروبات المصنوعة من الأعشاب.

-الصلصات الغذائية

-الملونات الغذائية

-الملح الذي يزيد من ضغط الدم ومن إفرازات الأدرينالين الذي يحث على التوتر.