لماذا تجد صعوبة في خسارة الوزن؟

لا تزال تُعتبر عملية فقدان الوزن من بين المهمات الصعبة التي يواجهها الكثير من الأفراد من حول العالم، وذلك نظراً لارتفاع مؤشرات البدانة بشكل مستمر.
وفقاً لأحدث الإحصاءات الصادرة عن مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن حوالى اثنين من بين كل 3 أشخاص بالغين في الولايات المتحدة الأميركية، يعانون من السمنة، بينما تعاني نسبة 36.5 من هؤلاء من السمنة المفرطة.
تعرّفوا في ما يلي إلى بعض هذه الأسباب التي تساهم في بطء عملية خسارة الوزن:

– تعاني من فقدان الذاكرة المرتبط بالسعرات الحرارية: في الكثير من الأحيان، يتعدى الكثير من الأشخاص كمية السعرات الحرارية التي يجب تناولها في يوم واحد، دون إدراكهم لذلك. ويعتبر مجموع السعرات الحرارية المستهلكة أمراً مهماً جداً عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، ويجب على متبعي الحميات الغذائية، الانتباه والحذر من الأشياء الصغيرة التي يتناولونها بين الوجبات الرئيسية، واحتساب كمية السعرات الحرارية بدقة.

– الدواء الذي تتناوله يومياً يتمتع بتأثيرات مضادة: العديد من الأدوية التي يصفها الأطباء قد تؤدي إلى زيادة في الوزن أو تساهم في جعل عملية فقدان الوزن أكثر صعوبة. ولذا، على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية بشكل يومي الانتباه جيداً إلى آثار أدويتهم الجانبية لتجنب الوزن الزائد.

– تناول الكثير من المأكولات الصحية: هناك بعض المأكولات الصحية، والتي تعتبر أساسية لدى اتباع حميات غذائية والتي تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون الصحية، أو كميات كبيرة من السعرات الحرارية. لذا، انتبهوا لكميات الطعام التي تتناولونها وتأكدوا من السعرات الحرارية المتوفرة فيها، حتى وإن كانت تعتبر “جيدة” أو “صحية”.