بينها البطيخ.. أطعمة تخفف ألم المفاصل

تُعتبر آلام المفاصل من بين الأكثر شيوعاً بين الناس، إذ يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم. ولحسن الحظ، يمكن التخفيف من حدة هذه الآلام، عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على عناصر مضادة للالتهاب.

الأفوكادو: إذ تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الأحادية التي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات.

البطيخ: يعمل البطيخ على الحد من بروتين C الذي يتواجد في بلازما الدم، والذي ترتفع مستوياته استجابة للالتهابات. كما أن البطيخ غني بعنصر الكارتون بيتا كريبتوكسانثين، والذي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وفقاً لبعض الدراسات.

العنب: يحتوي العنب على مركب يسمى ريسفيراترول، وهو مضاد قوي للالتهاب، ويحسن وظيفة الأوعية الدموية.