المشي السريع يحمي عينيك من المياه الزرقاء

اقترحت نتائج أبحاث جديدة من جامعة كاليفورنيا اعتبار التمارين الرياضية وخاصة الركض والمشي السريع من طرق الوقاية من الغلوكوما أو المياه الزرقاء على العين، وحالة الغلوكوما عبارة عن مجموعة من المشاكل التي تسبب تلف العصب البصري، وأكثرها شيوعاً هي زيادة ضغط العين بسبب انفتاح زاويتها.

وقد عُرضت نتائج الدراسة في مؤتمر جمعية طب العيون الأميركية الذي اختتم أعماله أمس في نيوأورليانز، وتبين أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تقلل خطر الإصابة بالغلوكوما بنسبة 73 بالمائة.

وتفيد التقارير الطبية أن عدد المصابين بالغلوكوما حول العالم بلغ 64.3 مليون إنسان عام 2013، ويتوقّع أن يرتفع إلى أكثر من 111 مليون شخص عام 2040.

وتصيب الغلوكوما الإنسان عادة بين سن 40 و80 عاماً، وهي من المشاكل التي تهدد بفقدان البصر، وقد وجدت نتائج الدراسة أن ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة نصف ساعة 5 أيام في الأسبوع، أو المشي السريع لمسافة 7 آلاف خطوة بالمعدّل الأسبوعي نفسه يوفّر حماية من الغلوكوما تصل إلى 73 بالمائة، وأظهرت نتائج الدراسة أنه مقابل كل 10 دقائق من المشي السريع يومياً يقل خطر الإصابة بالغلوكوما بنسبة 6 بالمائة.