إجراءات الوقاية من السكتة الدماغية

تحدث السكتة الدماغية عندما ينزف أحد الأوعية الدموية في الدماغ ما يؤثر على وظائفها نتيجة نقص الأكسجين وتلف خلايا الرأس. وهناك سببان رئيسيان للسكتة: ارتفاع ضغط الدم، والإفراط في تناول الأدوية المذيبة للجلطة. وقد بلغت معدلات الإصابة بالسكتة مستوى الوباء عالمياً بعدما بلغ معدل الإصابة 1 من كل 6 أشخاص.

وتسبق أو تصاحب نزيف السكتة أعراض أهمها: تنميل الوجه المفاجئ، وارتباك الكلام، واختلال التوازن، مع ألم في أحد جانبي الجسم يصيب الذارع والساق، وصداع حاد دون سبب واضح.

للوقاية من السكتة الدماغية:
* اضبط مستوى ضغط الدم.
* مارس التمارين الخفيفة أو النشاط البدني مثل المشي لمدة 20 دقيقة لـ 5 أيام في الأسبوع.
* حافظ على وزن صحي.
* اعمل على خفض مستوى الكولسترول المرتفع.
* اتخذ الإجراءات التي تقلل من خطر الإصابة بالسكري.
* امتنع عن الكحول والتدخين.
* تناول المزيد من الخضروات والفواكه مع تقليل الملح.